當電腦中再度流瀉出ABBA-Dancing Queen時

我又忍不住爆淚

都2024年了，還會有人聽這首歌嗎?

在名古屋女子馬拉松起跑時

Dancing Queen領著近1萬8千名go women衝出起跑線

Getting in the swing

You come to look for a king…….

【行前準備篇】

去年9月確認中籤後，開始訂機票、訂房(未公布時就先預訂)及規劃行程，家人確定也可請假同行後，自己還製作了15頁的ppt (二位公主嘖嘖稱奇)，跑旅就該要大吃大喝大玩大樂啊！

(啊~請問：練跑是有沒有這麼認真啦？！)

既然參加女子路跑，總覺得一定要準備些和女力們互別苗頭的裝備吧，不然每次被拍到的照片不是眼神死，就是面如枯槁，左思右想後，嘗試做了生平第一次的美甲和美睫，手上再別個龍年象徵的恐龍，拍照~~當然是拍不到這些細節的啦，但就是圖個儀式感唄！.

(啊~請問：大嬸是去路跑還是去走秀咧？！)

別這樣啦~~其實為了名馬，大嬸真的也是有備而來的

從去年9月起就報名了一連串路跑賽事

三重馬、板橋馬、台北馬、看見台灣路跑、山林馬、渣打馬、高美濕地馬…

場場都很小心翼翼地，一定確保自己要無傷完賽

連平日走路、下樓梯、過馬路都特別注意，千萬別有個閃失

聽說真的有一位女孩不小心懷孕，也只有棄賽了。(大嬸是沒這個煩惱啦，好驕傲嗎？)

我全心全意地準備~~~~就是為了這場2024名古屋女子馬拉松！

【裝備篇】

3月7日抵達名古屋，氣溫4度C左右，天氣晴。

雖然日本低溫，但體感溫度不似台灣寒流10度時的冷，行前一直為了路跑時該如何穿著而煩惱，看2023年的賽事(溫度較高)，大部分的日本女孩都是長袖+機能褲(菁英選手除外，也有許多穿外套進終點的)

近來伙食太好，穿機能褲跑一陣子後，總感到髖關節怪怪的，因此，決定先以運T+薄外套+短褲試裝備

3月8日清晨6時15分出飯店時，1度C，哇~好冷啊，從榮站跑到名古屋名鐵車站和nana醬相會，再回訪昨晩看夜景的中部電力 MIRAI TOWER及Oasis 21，來回差不多5K多，熱身後，好像也不那麼冷了，就短褲裝備吧！

(此時路上行人少，和nana醬同姿勢，我好可愛，哈哈哈)

(一位拖著小行李箱的好心日本女孩，可能也是要來跑馬的吧，主動幫我們留下和nana醬的合照，謝謝她，路人拍的照，總不會讓我失望啊~阿伯)

【Expo篇】

3月8日下午至名古屋巨蛋，拿到號碼牌時，內心澎湃不已，期待已久的名馬！

在許願牆上寫下完賽祝福語

拍下預想完賽時間(時間是阿伯訂的，和我無關唷)，哈哈哈，這是國外吃喝拍跑旅，有點難哦！後來在逛Expo的時候，聽到台灣口音的人說：那個讓別人拍就好了，我們不要去丟人現眼。

哈哈哈，真的很好笑，拍拍真的不礙事，好玩嘛！

想拍02:21:17也可以啊！(比安藤友香早一秒衝線，你就紅了)

好逛好買戰利品一堆

阿伯坐在巨蛋內過乾癮，表情悵然若失，OS：為何我不能參加啊！

叫你報21K城市馬，你嫌不過癮，那就沒辦法嘍。

(阿伯啊，你就算想變裝，也太容易被識破了吧!)

【賽前肝醣超補篇】

3月7日checkin榮站飯店(建議跑馬女生住在榮站附近的飯店，當日赴巨蛋會場時，可直接搭地鐵名城線至巨蛋前矢田站)

預定3月7日至3月9日的美食，全部一一解鎖成功，而且都沒踩雷狀況：

(Harbs內用外帶各1次，因季節限定，水果千層沒有吃到，殘念)

(蓬萊軒饅魚飯 熱田神宮本店)

(矢場豬排飯)

(地雷也，原本google地點在一間偏遠車站，沒想到在榮站地下街就有1家，地雷也真的不地雷，我好喜歡)

(名古屋雞翅 世界の山ちゃん 錦三大津店，外帶回飯店吃，醬油味噌口味的好吃)

(烏龍麵 錦，在飯店附近，有點深夜食堂的味道，跑前一天的晚上，雞翅沒有飽足感，大嬸說要去買隔天的跑步早餐，經過此家店，就進去品嚐了一碗手打麵，好滿足)

為什麼每次寫跑步文，都像寫美食介紹啦，其實本人已非常節制，尚有許多美食，因篇幅有限，已忍痛割愛，真正的跑者，請不要看，慎入！

(再介紹一個，這個在名古屋城的二之丸茶亭，詢問後允許我們吃外帶的Piyorin(小雞布丁蛋糕)，是不是好療癒，Piyorin外帶有時間限制10:00，14:00，17:00，早早就是排隊人龍，在名古屋車站有2間，一間是Cafe gentian ，一間是ぴよりんshop，2間距離不到200公尺，ぴよりんshop口味好像比較多，都可內用)

(再再介紹一個，Konparu Sakae Nishi的早餐必吃，榮站地下街就有二間，住榮站是不是好方便)

【賽道篇】

起跑等待區，整排336間的廁所，已經很壯觀，但還是形成排隊人龍，有的廁所還會貼心的掛著衛生棉，不愧是女子路跑，好貼心。

此次報名時，我太誠實的填了2018年金澤馬的紀錄(大會成績5:29)，總共有ABCDEFGHIJKLMN 14個區，結果就是分配到悲〝I〞區啦。要破報完名後才拿到的PB(4:52)，很拼嘍，國外馬，不用拼，沒關係！

過了起跑線已耗了將近10分鐘，很好很讚哦！

起跑時很冷，背部貼了一個暖暖貼，手上也拿著暖暖包，一直到第1個水站時才將暖暖包丟掉。

名馬賽道上的加油團總能在我跑到魂飛魄散時，幫我注入新的腎上線素

(超級專業啦啦隊)

(擊鼓團振奮人心)

(GO WOMEN)

(這位敲肚皮大叔，真的超好笑，他說什麼我聽嘸，但真的很像台北馬每年都會出現的阿彌陀佛姐啊，有聽有保祐啦)

(拿著甘巴爹加油牌的特別裝扮者，應該也是一位很想跑但無法參賽的男跑友)

(大方私補草莓啊，當季的草莓又大又多汁，不會死甜到像注了糖漿，難怪大須商圈覚王山フルーツ大福弁才天， 真是好吃，還好我的應援團算有良心，我此番沒有機會去逛大須，但她們有特別外帶了幾粒大福給我，在中部機場也有設櫃，又補吃了一回)

台灣加油團也是不遑多讓，可能是看到我的團服上有國旗，有位男性國人，就大喊著：台灣跑者加油，台灣跑者~舉‧起‧你‧的‧右‧手。(非常有節奏)

真的，我舉起右手，也看到前方零星的跑者默默舉起右手，天呀，超熱血的！

在名馬的line群組中，還聽跑友說，她的加油團應援者，邊喊邊吃龍角散啦，太佩服，這也太專業了啦！

賽道上不時看到醫護跑者、視障陪跑員或者警察跑者，只有這樣身分的男跑者才可以跑在都是女子的名馬賽道上，不知他們的感受如何，好想採訪他們哦！

(依大會名冊所載，名馬賽道上的醫護人員設置將近有1,000名左右，AED配備有153台，志工人數約6,580人，值得學習。)

(視障跑友與陪跑者，赤足者真了不起)

(警察跑者，不知為何要設置警察跑者，該不會~男警察很想跑是嘛，哈哈)

(當然還有跑者拍的豪華回收車)

這次還是下了很大的決心，穿起愛跑者的團服，我好怕丟愛跑者的臉，我真的是小孬孬啊！

但這團服真的起了很大的作用，站在起跑等待區時，突然聽到後方電話鈴響，哈~台灣口音，我們才聊起來，她說看到跑衣後面有台灣國旗，就默默的站在我身後啦，我也幫她和朋友拍了照，很高興她來認親；

跑途中，也有位小美女來認親，說：我們一起加油哦！(我不曉得小美女的意思是否要共跑，只是笑了笑點點頭，但我可能無法配合妳的速度啦，辜負了妳的好意，真抱歉。)

還有一位我不認識的愛跑者跑友，忘記在幾K時，也跑來我身邊聊天：啊你也是愛跑者，你也認識永振嗎？你還有和其他的團友來嗎？

或者直接輾過我的美女群，對我比讚又說：加油！

天呀，連國外攝影師都對愛跑者團服特別青睞：

(各位看，這人潮洶湧的，攝影師把我照得好像個領跑員啊，我好帥喲！)

(好歡樂的跑友們)

(市役所前，差不多27K，感覺這肚子好像塞了許多補給糖果喔)

(名古屋城，跑得我不知何地，根本不知名古屋城在我後方，也不知有攝影大師)

本來和我的應援團們說好要在大須商圈22K左右幫我加油的，我一直很專注的看二旁加油團，但卻沒半點蹤影？

原來大須商圈太好逛，錯過了時間，應援團直接坐地鐵到巨蛋，阿伯一直用手機追蹤我的跑點，在34K右右時，跑點停滯不前，他還心想怎麼了，真害啊。

對啊，就在34K處有一個小坡，其實那個坡跟台北馬環東大道或萬金石波浪大道比起來，根本是小巫一隻，但沒力跑了，就順順快樂走了起來。

(聽阿伯說，名古屋的追蹤APP，很讚，它會隨著跑者的移動速度而跳動，不是單純只顯示5K、10K、15K…..的到點時間。所以，阿伯每5K就幫我截圖一次，太優了！)

沿途只要遇水站，一定停下來補給，跑服內的AKIWEI腰帶，除了裝自己帶的BCAA等補給品、雨衣、手機，還有隨手抓的滿滿的名古屋特色糖果餅乾，為什麼要這麼能裝啦，肚子凸凸後腰鼓鼓，有點羞人啊。

40K跑不動了，終於被5小時列車漂亮妹妹給輕鬆輾過。(我家公主虧我說：裝太多東西，可能是負重太重。吼~~~然後賽後，公主還吃了我很多補給哦！)

(41K的人群還是很多啊，在夾縫中求生存)

(已有點兵敗如山倒，垂頭不喪氣，仍故作優雅微笑)

本以為看不到我的應援團，沒想到他們出現在42K處，阿伯看追蹤點已過41K多，想說我已跑進去了，但他忘了算，我一開始離起跑點的距離大約有400公尺，這樣加一加減一減，居然在這裡讓他們碰到了我！

阿伯大叫我的名字，我扭頭看到他，我們彼此都好高興，有那種久旱逢甘霖的感覺(羞羞羞)，向他比了個Ya，繼續最後的600公尺，他居然也迅速的拍了幾張我整裝慢慢跑的照片。

再跑了不過10公尺，居然聽到二位公主大叫：媽媽…媽媽…。我又扭頭一看，看到狂喜的女兒，我有點不爭氣的想哭，再度比了個Ya，繼續跑！

沒想到女兒也跟著跑了10秒，錄了10秒我的跑姿。(她們說追不上我，好你個公主啊)。賽後第1次看這10秒影片，好感動，因為跑步多年，從來沒看過自己的跑姿，醜醜帥呀！(很想放上來讓大家欣賞，但好像沒法放)

最後一個彎道，聽到一位戴帽帥哥喊：愛跑者，加油，終點就快到了！

我向他微笑點頭，但認真一看，難道是傳說中的光頭教練嗎？他出現在名古屋？不會吧？！是我跑到迴光返照嗎？？賽後向名馬團line群組求證，真的是光頭教練啊！一堆女孩也說，在幾公里時也有被加油到哦！愛心~愛心~滿天飛啦！

【終點執事篇】

最後300公尺，怎麼那麼遠啊，但經過光頭教練的神加油，我好像又有了動力，加足馬力，聽到名古屋巨蛋播放ABBA-Dancing Queen的音樂了.......

我~~~~噙著淚、和著歌、高舉著雙手~~終於~我~跑進~名古屋巨蛋了！

(最後50公尺，我不由自主的舉起雙手。有跑友說：為什麼看到很多人進終點時，都會舉起雙手，是什麼邪教啊？哈哈哈，形容的真好，我真像中邪一樣啊，高舉了雙手50公尺，就中邪了唄！)

從帥哥執事手中領到自己跑來的Tiffany，哇，真香真美咧。

Tiffany根本因我們而偉大啊！

(我也不知是排幾號執事，因為人太多了，有點像玩走迷宮遊戲，排到前面時，哦，才知是幾號執事。這位執事太年輕了，我可能都可以當他媽了，我真心下不了手啊。其實我比較心儀那位一直被女力們要求公主抱的大叔執事，這輩子還沒被公主抱過說(阿伯你要好好檢討，我又不是很重)，看到許多妹被公主抱、被下跪求婚姿勢的，嗚~~真的要再跑一次嗎？！)

(不擅和年輕陌生執事拍照，只能留下漂亮的尷尬。聽說愈到後面，因人較少了，還可以同時和2位執事或3位執事照像，這是要跑慢才有後福的意思吧！)

(完賽禮保溫瓶可挑顏色，同樣選了Tiffany色，一堆補給餅乾糖果，有些已被公主吃掉，那個黑包裝的小蝦餅，好好吃啊)

(今年的山茶花(茶梅)實在太美了，花語：清雅、謙讓、理想的愛。我覺得和自已的秉性很接近，阿伯應該哈哈哈笑歪了)

【賽後恢復篇】

完賽後原以為自己會跛腳難行，從會場走到最近的地下鐵，少說也有1km以上，有樓梯有長廊，居然一路順暢，跑跳自如，完全沒事人吔！難道腎上線素還在作用嗎？或許有些傷痛是延遲性的，先不想那些，回飯店洗個熱水澡慶祝去。(有建議先泡冷水再沖熱水，不過因人而異，個人極喜歡並適合泡熱水澡恢復)

晚上我挑了一間 天ぷらとワイン小島 伏見北店，也是二訪了，因為對店內的米飯加半熟蛋，念念不忘啊，這是一間較少做觀光客的在地居酒屋，因為沒有中英文菜單，就和店員雞同鴨講的，他推薦穴子鰻、海老、蟹腳等天婦羅，和著汽泡酒，就一個人間美味唄！

3月11日(星期一)

怕賽後行動不便，行前先預訂了高山合掌村一日遊，有小巴載什麼都不怕喲！繼續我的排乳酸、補充蛋白質之恢復遊。

其實高山合掌村也是二訪，之前跑金澤馬時，有來高山及合掌村各住一宿，這次能帶著應援團舊地重遊，頗高興！

高山美食

(投幣買可攜回的小酒杯及代幣，試喝高山深山菊等名酒，溫清酒也不錯。)

合掌村美景

(我們特別走到合掌村最後面看三小屋，拍照點已有些融雪結冰，不好站立，我用剛跑完42K名古屋馬的名腿，拍下這張三小屋、在我生命中最重要的三人，彌足珍貴)

(我的公主可美得，以下開放叫丈母娘，哈哈哈)

晚上回到名古屋車站，站內有拉麵一番街，是許多學生、上班族及過客遊子充饑的好地方。(是說大嬸吃了一天，還饑喲？)

止飫後，飯後咖啡一定要有的，名古屋JR門塔店15樓最高星巴克看夜景，太奢華了！營業到晚上10點，我們9點多離場，仍有一堆人等排隊看夜景，其實不點餐，去戶外陽台也可以，只是當天晩上3度。

(我的Tiffany被starbucks Bearista抱得無敵可愛啦)

3月12日(星期二)

離台當天清晨，拉開飯店窗簾一看，天呀，下~雨~了！

女孩們，我們多幸運啊，路跑當天沒下雨，如果在雨中奮(憤)戰，那真有得瞧了。

當天上午原本想要去Cherry Tree-lined Avenue看櫻花的，下雨改行程，再吃個地道名古屋早餐吧！

(這間倉式咖啡屋在 綠洲オアシス21的第一層，其實就在B1，咖啡有水平以上)

趕赴名古屋車站高島屋再瞎拼一下，中部機場再吃一波，6天名古屋跑旅，圓滿結束，賦歸台北。

(那顆大福是用整粒奇異果，非常好吃；饅魚飯就輸蓬萊軒的)

(這幾款是比較推薦的伴手禮，個人最喜歡butter kinusha北海道牛油卷貓舌餅，配咖啡超搭)

【跑旅之於我】

不管是國內或國外賽事，跑旅吃喝玩樂是我的宗旨，慢慢來，不受傷最好，不求快 (是快不了吧)，不躁進，不和他人拼，只和自己對話。

有些人為了拼馬數拼速度(排除競賽型選手)，弄得全身是傷，負傷了也還要週週跑，負傷了也還要拼330，有意義嗎？(或許每個人都有自己的堅持，但這絕不是大多數跑者追求的，也不是我要的，好嘛~~也沒這能力啦，哈哈哈)

對於馬數，我也一點兒都不在意，反而希望每馬都能華麗轉身，涓水長流，因為能跑真的太快樂了！

想想曾行經幽谷的歲月，難免悵然，但以跑步做身心靈的恢復調整，和一群女力們奔跑在名古屋，即使幾度老淚縱橫，仍不知老之將至。

走筆至此，腦中盡是ABBA-Dancing Queen (再度涕~泗~緃~橫)

Young and sweet   Only seventeen  Dancing queen

Getting in the swing

You come to look for a king

漂亮的女孩們，我們想尋得的何止是a king

我們就是想遇見最好的自己、勇敢的自己，一個自己都無法界定的自己！

Go women

我還能再跑幾年呢？

2017年81歲的日本跑者中野陽子，以4:11:54的成績，創下東京馬拉松80-84組別的女子世界紀錄，她70歲才開始跑步人生啊。

2024名古屋女子線上馬拉松，最高齡參賽者是76歲，總計有3人。

2024名古屋女子馬拉松，日本國內最高齡者為北海道89歲跑者，海外最高齡跑者，71歲。(驚呼聲，不可思議，雖然我不知她們有沒有跑完)

所以呀，慢慢來，還是涓水潺潺地好…….

我58歲，我跑名古屋女子馬拉松，大會成績5:02:54，個人成績4:53:04，我漂亮無傷完賽，我快樂~~~~~

家有二位不運動的美麗公主

是否考慮再跑二條Tiffany呢？

一切未完待續…….

後謝

在此想要感謝時光手帖Erica及名古屋女子馬拉松line群組的女力們，你們提供了太多寶貴的經驗，讓初次到名古屋跑馬的我，能悠遊自在快樂的圓滿完賽。

也謝謝你們讓我長知識，還記得第一次弱弱而智障的發問：什麼是約P(約炮?我參加了什麼群組啊?)，原來約P在這個群組是約跑啦！(絕對正向群組)

也謝謝女力們，讓我知道跑步也要有儀式感，我東施效顰地，也去做了生平第一次名古屋復刻版美甲，請海涵。

感謝所有女力無私的提供賽道照片，內容部分照片出自女力們，若有不妥，也請見諒。

希望此篇跑旅心得，也可給後進們有些小小幫助。